1.呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式有很多种。根据呼吸的部位，常用的呼吸方法有腹式呼吸、胸式呼吸、全呼吸，主要涉及肺的上、中、下三部分。
2.瑜伽提倡的呼吸是用整个肺来呼吸，通过肺吸入足够的宇宙能量来供给身体，促进心脏的血液循环，通过血流把能量送到身体的各个部位。它轻柔地按摩胸腹部的器官，增强其功能，充分放松身心，对身心健康有明显的好处。正确的瑜伽练习必须从练习呼吸开始，而不是体式。
