1.补充叶酸，常吃富含铁的食物，选择碘盐。
2.孕期呕吐严重的人可以少量多餐，这样才能保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。
3.孕中期和孕晚期增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，并进行适当的体力活动，保持孕期体重适当增加。
4.不吸烟，积极准备母乳喂养。
5.因此，指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以及由多样化食物组成的营养均衡的饮食，对改善母婴结局至关重要。
