1.游泳减啤酒肚:游泳是最需要腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，在水的按摩下，慢慢减少腹部脂肪。你应该长时间坚持游泳，最好是隔天一次，每周至少两次。
2.呼啦圈减啤酒肚:不要小看它。呼啦圈是一项非常锻炼身体的运动。是腰腹赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈是减肥的最佳时间。可以帮助肠道消化排毒，对减啤酒肚大有裨益。减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动至少一个月，会看到很大的效果。
