1.增加下肢反流，预防和缓解下肢水肿。
2.促进血液循环，增加血容量，增加其他重要器官的供血和供氧。
3.提高自己的控腿能力。
4.提高腿部的力量和耐力。
5.放松腿部肌肉和韧带，消除疲劳。
6、每天控制腿部可以消耗脂肪，减少腿部肌肉量，有瘦腿的效果。
7.腿部控制放松心情，舒缓情绪，减少生活和工作中的压力。
