1.不要用干大便，因为莲子会止泻。胃寒的人不适合吃莲子，因为莲子又苦又寒。
2.莲子有许多保健功能，如降血压、强心、安神等。，工作压力大、烦躁失眠的人可以食用。
3.莲子入心、脾、肾三经，有健脾止泻、补肾清心、养心安神的功效。可改善嗜睡多梦、失眠健忘、心烦口渴、遗精、崩漏带下等症状。莲子中所含的棉籽糖是老少皆宜的滋补品。
