开合跳每天多少个合适

rp是什么2022-09-04 8

开合跳一天做多少好开合跳建议每天进行30分钟即可对吗

1.开闭跳建议每天30分钟。

2.开合跳主要是对全身的锻炼，很难用数字来计算。所以还是按时间算开合跳比较好。一般来说，建议人体每天进行30分钟左右的开合跳，然后分成三组，每次10分钟。

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