1.可以选择更深一点的足浴器或者木桶，将木桶装满热水。水温不能太高，以免烫伤。
2.把腿放在足浴桶里进行足浴，保持40分钟左右，不要太久。
3.可以选择将红花、艾叶、威灵仙等中药放入温水中。用这些中药浸泡也能达到很好的效果。泡脚可以增加局部血液循环，泡脚的时候也可以加热腿部肌肉。局部血液循环加快后，腿部肌肉会得到放松。
