生蚝一天吃多少比较好

1.牡蛎的营养价值比较高，但牡蛎不宜多吃。一般来说，每天吃一到两个牡蛎就能满足身体对锌和硒的需求。

2.牡蛎吃多了，体内锌浓度过高，可能会适得其反，使身体健康受到影响，特别是增加肠胃负担，引起消化不良。