1.女性朋友不必大惊小怪。女性月经前的腰痛、乳房疼痛，其实是内分泌变化引起的，是女性经前综合症的症状。
2.方法:保持大便通畅:由于便秘可诱发痛经，加重疼痛，应多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。
3、避免严寒刺激:如游泳、冷水浴、水田等。，月经期间，如果突然而过分强烈的寒冷刺激，可引起经血过少或痛经。
4.保持精神愉快:避免精神刺激和情绪波动。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。
