1、含醋
家里的醋(老陈醋，白醋，但不是醋精)含在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但是牙齿会感觉很酸，麻木感(会持续2分钟左右)无法持续。经常做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，也可以祛除口臭。
2、含柠檬片
刷牙后把柠檬片(柠檬汁也可以冲)放在水里盖住牙齿，可以起到很好的美白效果。原理是柠檬酸引起的化学反应使你牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3.多吃含高维c的热带水果。
热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。
4.草莓牙齿美白膏
材料:一个草莓，1/2茶匙发酵粉。
将草莓磨成糊状，与发酵粉充分混合，用软牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。
5.多吃青苹果。
吃青苹果，如果想防止牙齿变色变黄，最简单有效的方法就是每顿饭后刷牙。与此同时，纽约牙医Pia Lieb建议将含糖量较低的青苹果作为餐后零食食用，同样可以达到刷牙的效果。这是因为青苹果中含有丰富的纤维素和适量的果酸，可以去除污垢，使牙齿变白。
6.使用牙齿保护胶。
美白之前，在家里美白牙齿的时候，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以用一种含有硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小孔，让牙齿不再出现敏感问题。
7.多吃奶酪
将奶酪添加到每周菜单中。爱喝红酒的女士们，请注意！喝红酒常使牙齿变色。要改变这种情况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
8.用小苏打刷牙。
小苏打呈弱酸性，能分解牙齿上的茶渍或烟渍，所以对美白牙齿有一定作用。用牙刷蘸一点小苏打，然后按照日常刷牙的正确方式刷牙，就可以美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就可以了。
9.用花生酱刷牙
花生是很多女生喜欢吃的零食。你知道它还能美白牙齿吗？民间牙齿美白偏方，把花生嚼成糊状，别咽下去，当牙膏用。每天这样做，牙齿很快就会变白！
10.选择牙刷要注意。
想要牙齿洁白，当然要注意刷牙的每一个小细节。那么牙刷就是其中的一部分。每个人的牙齿结构都不一样。当我们去购物的时候，我们也会发现牙刷并不都是一样的。其实牙刷的牙齿密度和凹凸程度都是由你牙齿的结构决定的，所以一定要找到适合自己的牙刷。具体方法请上网查。对了，牙刷也要定期更换。
