1.充分休息，不要透支体力。
2.高质量的睡眠。睡觉可以让你暂时忘记烦恼，理清思绪，补充能量，充电，会让我们更有力量。一觉醒来，你会觉得神清气爽，心胸开阔。
3.适量运动，散步、打球、瑜伽等运动，都对身心有帮助。剧烈运动可以宣泄情绪，舒缓运动可以释放空思想。
