1.如果你不喜欢运动，经常坐在办公室里的人容易肚子上有脂肪。我们可以坐一会儿就站起来运动，不要坐得太勤。
2.锻炼有很多种。我们可以做一些针对腹部赘肉的拉伸运动、扭腰运动、瑜伽运动。
3.不要吃太多油腻和高热量的食物，这样只会让你更难减肥。
4.可以借助外力。还有很多腹部锻炼器械，振动，旋转等。选择适合自己的。
