握力器的训练方法

1.摇杆根据手掌大小调节，个性化，性能好，精度高。可测试三次，显示其最高值。选用高精度应变传感器和LCD数字技术显示信息。手表核心设备和螺母，摇杆位置可调，考虑不同年龄段。摇杆是黄色的，握起来很舒服。

2.以四指为一点，拇指和手掌为加分点。用两个夹子用力挤压。4组，每组8-12个。练完右手再练左手。每天坚持不懈会改善你坐姿的前屈，手臂的脂肪率也会逐渐增加。握把完全变形后，会慢慢松开。切记不要快速开合，这样不仅达不到锻炼的实际效果，还会让全身肌肉酸痛。坚持每天锻炼，而不是一次坚持五六百。休息几天再练。那样不会有很好的实际效果，反而会挫伤全身的肌肉。