散打最大力量的训练方法与要求

1.压腿:与正压腿不同，侧压腿是侧踢中最重要的韧带拉伸方式。

2.控腿:控腿是练习侧踢的基本功之一。一个优秀的散打运动员必须要有很强的控腿能力，而且他持久的控腿能力也是相当长的。