练腹轮的好处和作用

1.腹轮的好处:可以减少腹部脂肪，增强腰腹臀部肌肉，练习腹轮没有太多技巧，大概是对个人体力的一定要求。在腹轮的帮助下，不仅可以增强锻炼者的腹肌，还可以帮助肥胖者达到瘦身减肚的效果。

2.腹轮的缺点:看似简单的健身器材，其实对人的力量要求更高，练习起来更激烈。如果没有学过腹轮的使用方法，第一次使用不正确的话，很容易造成腰部受伤，引起腰肌劳损等问题。初学者一旦选择了腹轮，最好有专业的教练在旁边告诉他如何正确使用，然后循序渐进地练习，以减少身体的伤害。