男生瘦肚子最好的办法是什么?

1.学会减压:你知道压力太大会导致腹部膨胀吗！因为压力会增加可的松的分泌，可的松是一种能引导脂肪迁移到身体腰腹部的应激激素，是腰腹部肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是暴饮暴食的重要原因！散步、听音乐、深呼吸都是缓解压力的好方法。

2.饭后站立半小时:饭后总是久坐容易导致腰腹部脂肪增加，这也是肚子鼓起来的重要原因。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的困扰，事后再补。

3.做瑜伽:瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对局部减肥也很有帮助。每天做30分钟瑜伽，平时腹式呼吸，对塑造体型很有帮助，拥有美好体型的同时也会让你拥有平坦的小腹。

4.合理安排三餐:早餐最好选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等健康减肥食品。这样不仅有助于消除摄入过多的脂肪，还能减脂，是快速瘦腰的不二之选！至于肉和海鲜，就留给中餐吧。晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大多数。