月经可以吃什么水果?

1.柑橘。中医认为柑橘具有理气通络的功效，建议经期女性适当食用，更有利于经血的排出。

2.番石榴。女性可以选择番石榴作为午饭后的水果，这样番石榴不仅能补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

3.草莓。经期女性最容易衰老，防止皮肤老化至关重要。想保养皮肤的女性，经期要多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

4.无花果很多女性在月经期间食欲不振，或者食欲突然好转，想大吃一顿。这个时候最好吃点无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性经期当零食吃。无花果营养价值丰富，对经期女性也有减脂作用。是经期零食非常好的选择。

5.西红柿。对于经期的女性来说，西红柿是个不错的选择。尤其是对于肥胖的女性朋友。另外，番茄是一种热量低、含水量高的蔬菜。因其携带方便，常作为水果食用，建议减肥期间食用。番茄中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。