健身准备活动的步骤是?

1.健身准备运动包括拉伸运动、跳跃运动和慢跑运动。拉伸运动可以放松肌肉，避免肌肉拉伤。跳跃可以带动全身肌肉运动，防止肌肉僵硬。

2.慢跑不会消耗太多能量，还能让身体提前适应接下来的体能训练。