香蕉作用与营养

1.香蕉的主要营养成分有:糖、蛋白质、果胶、钾、钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、B、C、E、F和胡萝卜素。

2.吃香蕉能缓解抑郁:香蕉中含有能帮助人脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的作用。

抗贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于预防和治疗贫血。

3.吃香蕉可以预防或治疗高血压:因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放在搅拌机里，这将是最好的降压果汁。