常吃红枣的好处和坏处女

1.功效:可以给身体补充丰富的维生素C，从而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣中含有的维生素C的量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显。从食疗的角度来说，可以补中益气。因此，对于脾虚、虚弱、乏力、食欲不振的人，如果适当食用大枣，可以起到很好的改善疲劳、刺激食欲的作用。可以养血安神，因为从中医的角度来说，枣入心经。所以，对于心情烦躁、容易失眠的人来说，适当吃点枣可以提高睡眠质量。

2.吃枣的缺点是枣味甘，能助湿。如果吃多了，体内湿气增强，会进一步加重腹闷、食欲不振的发生。