1.减少饮食中的盐，包括所有食物中的咸味成分，如酱油和甜酱，平均每天4-6g，还有味精或番茄酱，也是咸的。
2.增加富含钾、钙的新鲜蔬菜、水果和豆制品，控制饮食中的脂肪和过多的谷类主食，如油腻油炸的东西。
3.给家禽和鱼类增加富含蛋白质、低脂肪的动物油食物。每天喝一袋牛奶，250g左右。每天鸡蛋不要吃太多，一周吃3-4个鸡蛋就好，最好不要喝酒。
