1.长时间出现白发，可以通过调整生活习惯，增加营养摄入来做到。饮食上要多吃富含黑色素、蛋白质、维生素等营养物质的食物，可以帮助患者把头发变黑；平时也注意保持好心情。
2.可能是气血虚弱或肾虚、体内微量元素缺乏、压力过大等引起的。平时也可以配合一些中药进行调理。应多吃水果、蔬菜、动物内脏、黑芝麻、黑豆等。
