什么食物可以调理脾胃比较好

1.山药、小米、南瓜、银耳，都有健脾胃的作用。

2.山药是一种药食两用的食物。不仅营养丰富，而且具有补中益气、健脾开胃的作用。经常吃山药可以增强食欲，提高脾胃的运化能力。

3.小米本身就有健脾和胃的功效。进入胃后，还能保护胃黏膜免受胃酸刺激。况且小米含有丰富的B族维生素，可以稳定情绪，提高睡眠质量，导致脾胃不和。小米可以煮成粥帮助调解。

4.南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，是一种易消化、易吸收的食物。经常吃南瓜可以达到健脾胃的效果。

5.银耳不仅能调理脾胃，还有润肠通便的作用。常吃银耳可以促进人体免疫力的提高，增加身体的抗病能力。