保护视力的建议10条 保护视力有什么建议
1.坚持写作阅读四十分钟，休息五到十分钟，以免眼睛过度疲劳。
2.多做眼保健操，看绿色是植物。
3、平时多吃胡萝卜、鱼等维生素C补充剂，少吃甜食。
4.休息时俯瞰五分钟以上。
5.有好的环境，比如采光等等。睡眠必不可少，作息规律；
6、睡眠不足，身体容易疲劳，容易引起假性近视。
7.多做户外运动；
8.经常看远处可以放松眼部肌肉，预防近视，接触大自然。青山绿水有益于眼睛健康。
9.营养摄入要均衡；
10.不要偏食。要特别注意维生素B的摄入(胚芽蔬菜、麦片、酵母)。
