瑜伽适合多大年纪的人

1.最好是随时开始练瑜伽。

2.15-30岁:这个年龄段是最有经验的时候。以女性为例。在此期间，女性会经历青春期、怀孕、分娩等等。现阶段练瑜伽不仅仅是为了塑形减肥，提升气质，更重要的是为了拥有一个健康的身体，或者是让一些练习者在生活中寻找职业发展。

3.30-45岁:女性在45-50岁之间，随着卵巢功能的衰竭，月经周期开始紊乱，出现更年期不适:失眠、烦躁、头痛等。通过练习瑜伽，可以改善这些不适，放松神经，让人保持清醒的头脑。

4.此时，通过练习瑜伽体式，可以使四肢和身体深处得到气血的滋养。就像你有刀但不使用，它会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，它会一直锋利。这就是这个时候练瑜伽的意义。

5.只要开始练习，身体就会一点点打开，一点点灵活。长期坚持练习，身体会有明显的变化和改善。