首先，把牙刷拿好。牙齿和牙刷之间的角度应该是45度。轻轻地放在牙龈和牙齿之间，然后轮流刷牙。所有的牙齿都要刷，刷的时候用力要轻柔。牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们习惯了拉锯式的刷牙方法就可以了。刷牙时，牙刷与牙齿的夹角为90度。
刷牙是用牙刷清除牙菌斑、软垢和食物残渣的一种重要的自我口腔保健方法，也是人们清除牙菌斑、预防牙周病发生、发展和复发的最重要手段。选择合适的牙刷、牙膏和刷牙方法，可以最大程度地帮助控制牙菌斑。如果刷牙方法不当，不仅达不到刷牙的目的，反而会造成各种不良后果。
