人参果的热量与营养

1.人参果是一种中等热量的水果。每100克人参果含热量约80卡，而100克大米含热量约116卡。人参果也是一种低脂水果，富含维生素、矿物质等营养物质，能为人体补充多种营养元素。食用人参果后，其中所含的果胶可以为人体增加一定的饱腹感，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，因此可以在一定程度上控制人体的热量摄入。

2.但长期只吃一种水果，可能会导致营养不全，人参果所含营养成分总量少。单纯吃人参果是不能满足人体需要的。此外，人参果中含有较多的碳水化合物，过量食用会使热量积聚在体内，不仅不能减肥，还可能导致肥胖。人参果性温，不适合生气容易上火的人。