三伏天如何冶老寒腿 怎么在三伏天改善老寒腿
1.保暖、驱寒、除湿。虽然现在是盛夏，气候炎热，但它是现代人房间里常用的空风扇，经常凉飕飕的。同时，夏天人们穿着短裤短裙，膝盖容易受凉，容易导致关节肌肉僵硬疼痛，诱发疾病。因此，在三伏天，我们应该更加注意护理阳气，保护我们的膝盖免受寒冷。必要时建议使用护膝。
2.减轻膝盖的负担。寒腿患者中肥胖者较多，过度肥胖会加重膝关节负担。当我们平躺时，关节的重量几乎为零；站立行走时，关节重量为体重的1~2倍；上下楼梯或爬山为3~4次；跑步、打球时4~6次；蹲和跪的时候可以达到7-8次。
不当的运动和姿势也会增加膝关节的负担。长跑、徒步、网球、羽毛球等运动对膝关节的压力最明显。有些女性患者穿不合适的鞋子或高跟鞋走长距离，可能会使膝关节超负荷。这些都应该避免。
3.合理运动。适当有规律的运动，一方面可以使膝关节周围的肌肉变得强壮，使其膝关节得到更有力的支撑；另一方面也能促进局部血液循环，改善老寒腿局部僵硬，缓解疼痛。
