三伏天怎么调理脾胃

1.避免冷饮。

三伏天气温比较高。这个时候，很多人喜欢吃冷饮，因为它有助于解渴和缓解夏季的炎热。但如果人体的脾胃不耐寒，长期喝冷饮不仅不利于脾胃健康，反而会加重脾胃的不适。因此，三伏天要滋补脾胃，就要避免冷饮，防止寒邪积聚，损伤人体肠胃。

2.滋养身体

俗话说，补脾先养胃，三伏天养脾胃。最重要的是保持健康的饮食、营养和规律。可以多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，不要吃隔夜饭，有利于脾胃健康。

3.作息规则

人们常说，脾胃常辐射人体健康。除了需要补充营养，保持身体的作息规律也很重要。平时不要熬夜，适当做些运动，睡前泡脚。

4.出现在酷暑和酷暑之间的三伏天，是一年中温度最高、湿度最大、闷热的日子。“三伏天”的“伏”，就是“伏邪”，也就是所谓“六邪”中的夏邪。

2020年住宿时间为7月16日，“三伏”持续40天，其中“中伏”持续20天。