一碗粥的热量是多少?

1.根据粥的成分不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量约为130卡，绿豆粥约为80卡，玉米粥约为70卡，小米粥约为90卡。

2.粥是很多人早餐都会选择的一种食物。相比白米饭，粥的热量会更低。减肥期间也可以适量吃粥。不要盲目排斥主食。绿豆粥和玉米粥的热量都不高。合理搭配一些水果蔬菜更有利于减肥。

3.一般来说，我们可以选择每天关注一些杂粮粥。相对于面粉和米粥，杂粮粥热量更低。白米粥可以提供碳水化合物，增加饱腹感；绿豆粥能清热解毒，有利于减肥；玉米粥、小米粥可以促进肠道消化，有助于减肥。