1.可以补充优质蛋白质。优质蛋白质来源于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等。优质蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力。
2.女性免疫力较低，可食用富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、蘑菇、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。
3.也可以寻求中医的帮助。补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药。可以强身健体，增强免疫力。
4.注意补充含铁的食物，能促进血红蛋白的合成，如蛋黄、菠菜等，能提高人体免疫力。
