上楼梯膝盖疼是怎么回事
很多人都有过上楼梯膝盖疼的经历，尤其是一些老年人。这种情况很常见。我们来看看上楼梯时膝盖疼是怎么回事。
很多人没有运动前热身的习惯。没有热身的人在运动时容易给膝盖造成很大的压力，做腿部拉伸运动也容易伤到膝盖。所以运动前一定要适当热身，以免受伤。此外，冰冷紧绷的肌肉也不利于关节的顺畅运作。突然或结束的动作会撕裂关节周围的肌肉，导致或加重过度使用损伤，如肌腱炎，或伤害软骨。如果出现这种情况，你上楼梯时会感到膝盖疼痛。
过度运动不仅达不到理想的效果，还会降低身体素质，容易造成膝关节损伤，所以要适度运动。如果运动时膝盖感觉不舒服，是正常的；如果运动后，或者第二天，还是感觉膝盖疼，那情况就不好了。膝盖周围的长期疼痛、跛行和肿胀都是膝盖受伤的警告信号。
因为肥胖者膝关节承受的重量比正常人多，所以肥胖者更容易膝盖疼痛。尤其是上楼梯时，膝盖弯曲更容易引起疼痛。所以太多肥胖的人膝盖疼，要考虑是不是该减肥了。
所以，如果上楼梯的时候膝盖疼，那么除了及时了解情况，还要多做一些简单的运动，提高身体的抗病能力。
