1.喝生姜红糖茶。
自己泡一杯生姜红糖茶。如果怕麻烦，可以买超市的袋装茶。必须趁热喝才有效果。
2.温暖腹部
用一个密封好的杯子，装满一杯水，放在你的小腹上取暖。
3.吃一块巧克力。
马上身体就需要大量的钙来缓解子宫痉挛，从而避免痛经。巧克力糖可以提高体内血糖，从而缓解神经系统。
4.调整你的情绪
经期尽量把握情绪，听比较柔和的音乐放松心情。
