怎么样才可以增强记忆力

1.平时多吃一些能增强记忆力的食物，如坚果、牛奶，尤其是核桃，但不能吃太多。一天吃5个左右就可以了，不然容易上火。

2.学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的单词和句子。每天学习一门语言，有助于锻炼记忆能力。

3.每天锻炼。锻炼可以提高你的记忆力，让你的思维更加活跃。为了提高记忆力，每天至少锻炼半小时。

4.长期睡眠不足的人，大脑功能会萎缩，尤其是记忆力。所以他们要想记忆力好，就要保证充足的睡眠，每天睡8个小时。

5.每天玩小游戏锻炼思维能力，有助于提高记忆力。比如玩数独游戏就不错，在乐趣中增加记忆力。

6.人的记忆有遗忘的规律，遗忘是正常的。所以当你记住一件事的时候，你应该经常记得复习和回忆，以免忘记。