1.先刷门牙，也就是牙齿的表面。
右手握牙刷，嘴唇分开，露出门牙，上下刷门牙。记得把握时间，刷2到3分钟。
2.刷门牙。
很多人只在门牙表面刷牙。其实门牙内侧也要刷。往往很多人不刷牙，导致牙内黑。
3.刷门牙。
就像第二步一样，刷下门牙内侧。刷的时候可以从下往上刷。
4.刷尖牙的外侧。
獠牙外侧是大家熟悉的刷牙方式，直接来回摩擦，但时间要尽量保持两到三分钟，食物残渣尽量刷干净。
5.刷獠牙内侧。
把牙刷面倒过来，然后刷大牙内侧。
