坐月子不是吃就是睡吗 如何坐好月子
1.不是,月子里要注意休息,促进恢复。产后一定要待在家里,注意睡眠。不要让自己再累了,但是千万不要整月躺在床上。
2.一般产后3天可以下床活动,做一些轻活动。月子里要坚持适当的体育锻炼,做一些产后体操或者瑜伽,可以帮助你尽快恢复体型。从产后第二天开始,可以梳头、刷牙、漱口。但是尽量不要碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等开水洗澡、洗头。保持手和乳头的清洁,尤其是会阴的清洁。蔬菜水果都可以吃。如果怕冷,就少吃西瓜、香蕉等寒性水果。产妇的饮食是少吃多餐,荤素搭配适当,特别强调清淡,食物容易消化,绝对不能暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,房间需要经常通风,但不要让门窗对流,也不要让直通气流吹在产妇和婴儿身上,以免感冒。