1.经期注意休息，不要太累，不要熬夜，不要做剧烈运动，勤洗澡，勤换卫生巾。用热水器洗外阴可以吗？如果痛经，可以在小腹敷上温水袋或热水，煮红糖喝，或者贴上止痛贴。
2.特别注意不要吃生冷食物，喝冷饮，吃西瓜、雪梨等生冷水果，否则容易使寒气侵入子宫，导致宫寒、痛经；另外，要注意腹部保暖。如果你的腹部暴露在风中，你会感到疼痛。
