孕期怎样运动长胎不长肉

1.在营养补充阶段，营养补充是必须的，但不同孕期营养补充的侧重点不同。想要长胎儿，没有肉，准爸爸一定要特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，一些富含叶酸的天然食物需要在孕早期准备，粗母和含钙食物需要在孕中期补充。孕晚期，一切都是为了储存分娩的必要能量。

2.让她每餐只吃八分饱。准妈妈怀孕后，准爸爸会特别紧张，生怕宝宝营养不够，一直催着老婆多吃点。其实这并不科学，反而对母亲和胎儿的健康不利。

3.少吃多餐才有营养。随着宝宝越长越大，占据了很大的腹部空，准妈妈每天的总摄入量会逐渐增加，从原来的一日三餐增加到一日四五餐，所以这个时候要少吃多餐，以获得足够的热量和营养。