保持身材的好方法

1.控制饮食，合理饮食。世界名模身材都很好。他们不能整天吃大鱼大肉，整天喝啤酒。他们必须饮食适度，搭配合理。

2.每天坚持锻炼。不管是上班还是老板，每天都要花半个小时。无论是跑步还是走路，还是健身房举铁，只要运动，新陈代谢就会加快，身体废物就会排出体外，对全身都有好处。

3.保持良好的睡眠。每个人都在挣扎，挣扎，睡眠不规律，但是尽量保证自己的睡眠。良好的睡眠有利于我们身体各部分的协调。如果你睡眠充足，你就会精力充沛，充满生机和活力。

4.身材好不仅仅是因为看起来苗条，姿势也很重要。如果我们坐姿站姿不正确，弯腰驼背，或者经常跷二郎腿，久而久之就会改变体型，不利于保持好身材。