控制情绪的方法有什么

1.承认你的情感弱点。

每个人的情感世界都有他的长处，短处，弱点。所以，他必须知道自己情感世界中的弱点和弱点，不能回避，不能视而不见。

2.控制你的欲望。

人的情感行为，大多是因为欲望和需求得不到满足而导致的。当一个人的行为只和与“我”字有关的功德利益有关，而不能得到满足，只和能满足自己需求的“物欲”有关时，他的行为就变得单纯简单，就会产生短视和暴力的反应。

只有加强理性认识，才能降低过高的期望，才能摆正“索取与奉献、获得与付出”的关系，防止盲目的情绪化行为。

3.学会正确认识和对待各种社会矛盾。

很多情感行为都是因为不认识的人和相处的人之间的矛盾造成的。所以，一定要学会如何认识问题。不能走极端，不能片面，不能以点带面，不能形而上学，不能主观臆断。这样只会增加我们的消极悲观，让自己越来越重。