咋样才可以去除体内的湿气?

1.最好的祛湿方法是健脾益气，补肾祛湿。外治法有刮痧、拔罐、蒸等方法。食疗包括吃红小豆、薏米等食物。同时注意饮食清淡，少吃或不吃油炸脂肪、坚果、甜食等潮湿食物。

2.日常生活中注意适当的运动和出汗，有助于血液循环和湿气排出。中药的调理效果会更快。第一，要去正规医院看病。经过四诊问诊，可以明确证型，然后选择合适的中药。健脾祛湿的中药，如茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、芡实、炒山药、砂仁、佛手、薏苡仁等。可选用健脾益气、燥湿止泻的中成药如沈凌、白术粉。湿的性质是缠绵，治疗时间可能会更长。