含有维生素的食物和水果有哪些

1.西红柿富含维生素C，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素c的好方法。

2.南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有较高的维生素C，对健康非常有益。

3.苹果中的维生素C是心血管疾病的守护神，是心脏病患者的健康元素。

4.猕猴桃被称为维生素C之王，可见其维生素C含量非常大。

5.辣椒中维生素C的含量在蔬菜中排名第一，辣椒是补充维生素C的好食物。

6.橙子含有丰富的维生素c，一个橙子就能满足人体日常所需。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

7.柚子还含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。