1.速度滑冰的基本方法
正确姿势:保持双脚张开，双腿微曲，保持稳定，向侧面推冰，身体始终随着冰脚的侧面移动。你可以在快要摔倒的时候双手握住冰面，右脚在前向左转，左脚在前向右转。以左转为例。身体面向圆心，右手在前，左手在后。左脚做重心，右脚侧身推冰，然后从左脚前上方踩左脚左侧。踩上去后，重心迅速转移到右脚，左脚向右侧推出，离开地面。把它从你的右脚后面拿出来，放回到你的右脚旁边。
2.启动技术
主要有两种:一种是前脚掌冰起动法，一种是侧起动法。优秀的运动员大多采用第一种方法。其主要动作是从静止状态，运用合理的技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高中短距离项目的成绩尤为重要。前脚起冰的技术要领是:前脚脚尖为支点，后脚满冰。两把刀之间的距离比肩膀略宽，面向前方。蹲姿略高于其他起始姿势，重心在两脚之间或略靠前。起跑时，大腿高高抬起，身体前倾。冰刀碰到冰面的时候，把冰面割紧，前几步不要滑。
3.直线滑行。
直滑姿势是速度滑冰的基本技术。合理的滑行姿势应该是:上身放松前倾，自然身体与冰面平行或略高于手臂，双腿深弯，膝关节呈90° ~ 110°，踝关节呈50° ~ 70°，手臂放松在背后，头微抬。滑行姿势因个人的身体特征、滑行距离、冰情和天气情况而异。直线滑行的关键在于掌握合适的推冰时机。当冰刀切入冰面，得到一个牢固的支点，应该同时开始推冰。用最大的力量推冰，要在两腿交接重量的瞬间完成。为了靠重量推冰，倾倒时重量要牢牢压在支撑腿上，不要过早交出重量。利用脚踏板的弹性，立即放松后腿，主动移近支撑腿部，不停顿不回拉。切刀动作要注意膝关节领先，与前进方向一致，快速向前拉，冻结后轻点移动。
4.滑入角落。
基本姿势和直滑大致相同，但是由于向心力的原因，曲线和直滑的动作差别很大。在弯道滑行时，身体总是向左倾斜，用左脚外缘和右脚内缘推冰。弯道滑行阶段很短，特别是右脚，短距离滑行几乎没有滑行阶段。主要动作要求是:进入弯道时，右脚最后一步要进入直道与弯道的交界处，深度取决于天气、冰质、风向、项目等。切刀靠近左腿右脚，指向切线方向。当你踏上冰面时，你的脚趾开始逐渐向前移动。用外缘紧紧咬住冰面，你的左肩与新的切线方向一致。不要扭腰摆臀。蹬冰后放松收腿动作，主动向撑腿方向拉腿，以膝关节为主导，形成前弓角。在收回浮腿的过程中，推动身体向左下落，双腿叠推。蹬冰方向，双脚要有“侧蹬”的感觉，上身的垂直轴要与浮脚在冰上的方向一致。
