世界睡眠日的由来是因为世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，由国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划于2001年发起了一项全球性活动——将每年春天的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。
世界睡眠日的目的是唤起人们对睡眠重要性和质量的重视，提醒公众关注睡眠的健康和质量。重视睡眠质量就是重视生活质量，重视睡眠就是重视健康，科学健康的睡眠是保持旺盛精力和体力的重要因素。每年的3月21日是世界睡眠日，恰好是每年春天的第一天。
睡眠对人体非常重要，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你不睡觉，显然会损害你的健康。这主要是因为睡眠的过程是身体休息和代谢的过程。大脑皮层的神经元必须得到足够的休息。身体的肌肉、肝脏、肾脏也需要休息时间。
