怎么控制自己的脾气暴躁 想发脾气时可以这样做
1.学会控制自己。当你觉得自己的情绪快要爆发的时候,记得要冷静。默默思考几分钟,慢慢控制自己的情绪。
2.分散你的注意力。当不愉快的事情发生时,想想其他愉快的事情来转移注意力。也可以听听音乐,看看笑话转移注意力。
3、平时多运动。多做运动或者瑜伽来调理身心,让自己安定下来,通过慢动作让自己平静下来。
4.培养一颗平常心。有平常心就不会脾气暴躁,所以在生活中要培养平常心。
5.适当发泄。一个人的情绪到了高点,一直忍着也不好。这个时候你可以去一个合适的地方发泄自己,但是在不影响周围人的情况下发泄也是可以的。