铁皮石斛什么时候吃效果最好

1.早上8点左右:第一，早上8点左右。六点半，最好的选择是起床喝水。这样可以排除你体内折腾了一夜的毒素，早上一点蜂蜜也可以帮助你排毒。八点钟，通常是你吃过早饭后半小时左右。这个时候，胃需要一定量的水来消化，石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你一整天都精神饱满，消除疲劳。这个时候不要吃太多，一点点就好。这个时候是吸收的最佳时间，但是不要饭后直接吃石斛，会糟蹋消化系统。

2.下午1点半左右:第二个黄金时间是下午1点半左右。看你的身体习惯，看你什么时候能抽出时间午休。午休后，石斛非常适合服用，可以为你的大脑提供下午工作学习的能量。是一个非常好的吸收营养的机会。最佳时间是饭后一个半小时。如果你早一点或晚一点吃完饭，这个时间还是会不一样。

3.晚上7点左右:第三个黄金时间是晚上7点左右。最好的选择是在晚饭后和步行一小时后。一般来说，半小时到两小时的时间范围内是最佳吸收时间。也是石斛吸收的好时机。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。