花生的热量是多少千卡

花生的热量很高，每100克花生约567卡路里，而且花生本身含有较多的脂肪，所以不建议正在减肥的人经常食用。很多人吃花生的时候，都是用锅炒，做成炒花生，再加点盐。这种方法会让热量较高的花生变高。

花生热量高吗

花生是一种广泛食用的坚果。很多人喜欢用花生炖汤，也喜欢炒花生做零食。是一种味道很好的食物，但是花生热量高，减肥的人尽量少吃。每100克花生约有567卡路里。吃花生的时候，很多人都是用锅炒，做成炒花生，再加点盐。这种方法会让热量较高的花生变高。

每天吃多少花生合适

花生热量高，但是适量吃不会胖，对身体也有好处。有研究发现，我们每天吃花生的量是十三颗，这是最基本的标准。如果我们每天都吃，长期坚持，可以延年益寿。最好是水煮或者炖煮，这样更健康。