膝关节不好骑自行车好还是山地车好

1.任何反复增加膝关节应力和活动次数的运动对膝关节都是不利的，包括骑自行车。骑自行车时，膝关节大角度反复屈伸，胫股关节和髌股关节受力较大，时间长了会导致关节软骨的损伤和磨损。

2.保护和治疗膝关节的运动包括摆腿和蹲马步。摆腿可以改善膝关节周围软组织的慢性炎症。蹲马步可以增强股四头肌的力量，有利于膝关节的稳定。