美白的正确方法 关于美白的方法是什么
1.多喝水。皮肤干燥的话，容易被紫外线划伤，损害新陈代谢，让皮肤看起来暗沉。每天一定要喝8杯水以上。特别是绿茶中含有维生素C和使皮肤健康的抗氧化成分，最好与水交替饮用。但是，由于人体凉的性质，所以不宜喝太多的茶。
2.使用维生素c。为了皮肤白皙健康，你必须均衡地摄取营养。尤其是维生素C，是一级美白剂，有助于防止黑色素的产生，保护皮肤不产生胶原蛋白。但是盲目吃大量的水果和蔬菜是不好的。特别是柠檬、欧芹和艾蒿是光毒性物质。绿色蔬菜，如甜椒，西兰花和菠菜，草莓，苹果和猕猴桃是相对安全的水果。而且现在有很多维生素补充剂很容易吃。
3.每天喝咖啡少于3杯。咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素造成色素沉着。此外，过量摄入容易刺激肠胃，并可能对皮肤造成伤害，产生不良影响。每天喝两三杯为宜。
4.充足的睡眠是美白的基础，睡眠不足会导致疲劳，是黑变病增多的重要原因。另外还会减缓新陈代谢和血液循环，让皮肤变坏，所以一定要克制。特别是在使用美白产品的同时要睡好觉，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。
5.出门前防晒必不可少，美白的基础是避免紫外线。外出时，正常时间内必须完全阻挡紫外线。阴雨天紫外线隐藏，出门前一定要涂防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个好方法。上午10点到下午3点不要出门，因为这个时候阳光最强，会产生大量的紫外线。
6.压力是美白的大敌。压力会影响植物神经系统，导致激素分泌异常，产生的影响就是黑色素的增多。如果你有任何疑问或抱怨，听听音乐或读一本书。也是一种不用运动就能缓解压力的方法。
