在心情低落时应该如何做 怎么缓解心情低落
1.一个人出去散步。当我们非常苦恼和担心的时候，我们需要独处，冷静的思考这个问题，如何解决，如何做出正确的选择。
2.与朋友和父母交谈。每当遇到很麻烦的事情，如果不能静下心来思考，可以找朋友和父母倾诉，说出自己的烦恼，找他们倾诉，想办法。等你说完了，就会有明显的效果。感觉一下子轻松了很多。
3.可以看一些喜剧类的电视节目，听一些欢快的歌曲。对一个人情感的影响，往往是由身外之物引起的。所以，我们可以去电影院看搞笑视频，听开心的歌。不要总是沉浸在悲伤感伤的情绪中，要学会自我调节！
4.当我们情绪低落的时候，我们可以做一些爱好，比如写作，钓鱼，唱歌等等，来分散注意力。
5.做一些运动。当我们情绪低落的时候，我们可以去慢跑，打篮球，或者去健身房健身，这样不仅有利于我们的健康，还可以让你重拾勇气和力量，一举两得！
